ماى ايجى شباب اون لاين
مرحبا بك ايها الزائر الجديد
اذا كانت هذه الزياره الأولى لك إضغط (تسجيل) للإشتراك فى المنتدى.

اما اذا كنت عضو مشترك معنا تقضل بالضغط على (دخول) لكتابة المواضيع.

لتصفح المنتدى يمكنك الضغط على زر (إخفاء).
شكرا لك
ahmed

ماى ايجى شباب اون لاين

منتدى يهتم بالشباب و تكنولوجيا المعلومات والتصميم والديكور وأحدث البرامج المتنوعة
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اب يوصى ابنه
السبت 14 أبريل 2018, 9:44 pm من طرف سعد

» مغامرات ماوكلي فتى الأدغال‏ ـ الحلقة 5 كاملة HD Mawkly
الإثنين 01 أغسطس 2016, 2:36 pm من طرف صلاح ياسر

» مغامرات ماوكلي فتى الأدغال‏ ـ الحلقة 4 كاملة HD Mawkly
الإثنين 01 أغسطس 2016, 2:34 pm من طرف صلاح ياسر

» مغامرات ماوكلي فتى الأدغال‏ ـ الحلقة 3 كاملة HD Mawkly
الإثنين 01 أغسطس 2016, 2:33 pm من طرف صلاح ياسر

» مغامرات ماوكلي فتى الأدغال‏ ـ الحلقة 2 كاملة HD Mawkly
الإثنين 01 أغسطس 2016, 2:32 pm من طرف صلاح ياسر

» مغامرات ماوكلي فتى الأدغال‏ ـ الحلقة 1 كاملة HD Mawkly
الإثنين 01 أغسطس 2016, 2:30 pm من طرف صلاح ياسر

» كتاب الادغال- استعاده المنزل- جديد
الإثنين 01 أغسطس 2016, 2:24 pm من طرف صلاح ياسر

» أخي الشاب
الجمعة 19 فبراير 2016, 9:33 pm من طرف سعد

» فوائد الرمان
الجمعة 27 نوفمبر 2015, 4:02 pm من طرف سعد

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
موسى إبراهيم آدم
 
سعد
 
همس القرآن
 
ahmed vip
 
عمر محمد الهدلابى
 
karemmhmod
 
الشيخ عزت
 
Bebo1997
 
صلاح ياسر
 
medo
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 40 بتاريخ الثلاثاء 01 يناير 2013, 9:12 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ماى إيجى شباب الخريجين على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ماى ايجى شباب اون لاين على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 8 أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعد
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى
سعد

عدد المساهمات : 740
الإعجاب : 207
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: 8 أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة   السبت 29 يونيو 2013, 11:11 am

8 أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة


في كثير من الأحيان نشعر بتقلب مزاجنا أو ندخل في حالة نفسية سيئة، وقد يكون للطعام أثر في حالاتنا. وكي تشعري بسعادة وحالة مزاجية جيدة، إليك أفضل 8 أطعمة تساعدك على الشعور بالسعادة والراحة.



السلمون: من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على محاربة الاكتئاب وتقلب المزاج بالإضافة إلى تحسين الذاكرة أيضا.



الشوكولاتة الداكنة: لأنها تحتوي على نسب عالية من المغنيسيوم، وهو معدن يهدئ العضلات ويقلل من القلق. كما أنه يحتوي على التربتوفان، ما يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب.



السبانخ: هذه الخضر الورقية تحتوي على حمض الفوليك و فيتامين B الذي يساعد على تعزيز مزاجك. كما أنها مضاد للأكسدة وتعمل على حماية خلايا الدماغ من الجذور الحرة، التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الطاقة وتقلب المزاج.



الدجاج: هذا اللحم الأبيض يحتوي على فيتامين B12 الذي يساعد على الهدوء وعلى الجانب الآخر. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات B12 إلى تقلب المزاج والتعب.



الأفوكادو: هذه الفواكه الخضراء اللذيذة تحتوي على مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي للشعور الجيد. كما أنها جيدة لبشرتك، الشعر والأظافر.



الزبادي: لأن البروبيوتيك في الزبادي يساعد على تعزيز المزاج الخاص بك والجهاز المناعي.



الشاي الأخضر: الشاي الأخضر مليء بالثيانين، مضاد للأكسدة ويعمل كعامل مهدئ.



التوت: العنب البري، والفراولة، والتوت تحتوي على الأنثوسيانين أنثوسيانيدينس والمواد المغذية التي تساعد على الحد من التوتر والاكتئاب.



 

flower flower flower 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 أطعمة تمنحك شعورا بالسعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ماى ايجى شباب اون لاين  :: # منتدى الصحة و العلاج :: الصحة والإنسان-
انتقل الى: